便秘をみかんで解消！
便秘 みかん
便秘をみかんで解消！
みかんを食べるときには、果肉を包む袋と一緒についてくる白いすじを食べたほうがいいようです。なぜならこの果肉を包む袋や白いすじには食物繊維（ペクチン）が含まれています。ペクチンは整腸作用があり便秘だけではなく下痢にも効果的です。
またみかんにはビタミンＣも含んでいるので皮膚組織の老化や炎症なども防いでくれます。便秘を防いでくれるだけではなく美肌効果にもいいんですね。その他にもみかんを焼いて食べると体の血流をよくして冷え性の予防にもなります。
ただし便秘解消の効果が誰しもあるかというと、人によっては効果がなかったと言う方もいます。体に悪いことはないので一度試してみたらいかがでしょうか。
便秘から解放された体験談！
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