便秘とお茶

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便秘とお茶

お茶イコールカテキンと言うイメージは強いですが、実は普段の食生活で不足しがちな食物繊維や、腸のはたらきを活発にしてくれるビタミンＣや、便を軟らかくするのに必要な水分と、便秘に効果の有る成分を一度に摂取出来る、便秘解消に大きな効果を発揮する飲み物なのです。

食物繊維の豊富な野菜や海藻類を毎日摂取すると成るとナカナカ大変です。其れにくらべれば、お茶を飲むようにするだけで便秘に効果があれば、誰でも簡単に取り組める便秘対策だと思居ます。便秘の悩みが有る方は是非一度お茶で便秘が解消されるかどうか試していただいたらいかがでしょうか。

便秘から解放された体験談！

便秘には水分を取るのがいいとよく言われますが、ただの水を飲むよりはお茶を飲む方がさらに効果が有ります。なぜならお茶には便秘に効果の有る食物繊維もふくまれて居るからです。

お茶にふくまれる食物繊維は水溶性ですので、便のカサを増やしてくれますし、不足しがちな水分も共に補えます。またカテキンもふくまれて居るので、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整える整腸作用も有ります。

またあまりしられて居ませんがお茶にはビタミンＣも豊富にふくまれて居ます。ビタミンＣが腸内で分解されるとガスが発生します。そのガスが腸のぜん動運動を活発にしてくれます。ビタミンＣを多く摂取すると便もやわらかく成るのです。

ただお茶といっても種類によっては下剤成分がふくまれて居るタイプのお茶も有ります。下剤成分、つまりは便秘薬と同じはたらきをするお茶も有るので、そういったお茶を飲みつづけると腸が刺激に慣れて効果がなくなってきますので、飲むとおなかが痛くなって便が出るようなら、そのお茶は飲みつづけるのはやめたほうがいいでしょう。