寒天と便秘
寒天 便秘
寒天と便秘
大腸にしろ小腸にしろ、食べ物が入ってこ無いとその運動能力が落ちてきます。運動能力が落ちると、嫌な事に便秘になってくるのです。けど、寒天を食して居ると、腸はさぼっていられずに、はたらきが活発化してきます。しかも、寒天は食物繊維が豊富ですから、大腸の動きをさらに力強く補助してくれるのです。
また、寒天は腸の老廃物を絡め取ったり、腸を刺激してその運動を活発化させる事で、腸の内部環境を整える事ができ、便秘を改善する事が出来ます。
寒天には、食物繊維が豊富にふくまれて居ます。その割には、カロリーはほとんど有りませんので、ダイエット食品としても注目を浴びて居ます。寒天をよく食べると、お腹の中に食物繊維が入って行き、大腸の動きを活発化させてくれます。
便秘から解放された体験談！
しかも、カルシウムや鉄分などのミネラルも豊富にふくまれていて、健康食品としても注目度が高いのです。
ちなみに、キャベツ１個分の食物繊維を、寒天はたった１０ｇで摂取する事が出来るのです。 食物繊維の不足から便秘気味だと言う方は、寒天を使った多彩な料理にも気を配り、食物繊維をさらに摂るようにしてみてはいかがでしょうか。
例えば、果汁１００％ジュースと寒天で、ゼリーを作ったり、カレーやシチューに寒天を入れ、まろやかに仕上げたり、ご飯を炊くときに入れ、炊きあがったご飯につやを出したりするのに利用するのです。
いろいろ料理としての応用方法はまだまだ有ります。ちょっとした努力で、あの辛い便秘が解消されるのです。がんばって寒天を摂取してみてちょーだい。
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